眼球運動で健康になろう!

目次
1    目の運動
2    運動方法
3    効果
4    まとめ



1    目の運動
 
最近PCやスマホが普及し
画面から目を動かすことが少なくなっています
実はそれ
目の運動不足なんです!

目も運動しないと、乾いたり、動かすと痛い
などの症状が出てきます。

「眼球」の画像検索結果


2  運動方法

1から100までの数を書いて目で追ってください。
30秒タイマーで数えて、なるころにいくつまで目で追えていたかを確認します。
90くらいまでが平均的ですので、90まで動かすことができたならば安心です
ですが、50前後の人は、運動を続けて目をほぐしていきましょう。

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3    効果

運動をさせることで何が期待できるのでしょう。
それは、反射神経や視野の広さのアップです。

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目を運動させることで
反射神経がまし、素早く行動できます。

そして視野が広くなり、事故やけがの遭遇率が下がるのです。
視力ではない目の良さがわかるようになります。



まとめ

最近の社会で目の運動は必要不可欠です。
運動を行っても目が乾くなどの症状がある場合は
医師に相談しましょう。