眼球運動で健康になろう!
目次
1 目の運動
2 運動方法
3 効果
4 まとめ
1 目の運動
最近PCやスマホが普及し
画面から目を動かすことが少なくなっています
実はそれ
目の運動不足なんです!
目も運動しないと、乾いたり、動かすと痛い
などの症状が出てきます。
2 運動方法
1から100までの数を書いて目で追ってください。
30秒タイマーで数えて、なるころにいくつまで目で追えていたかを確認します。
90くらいまでが平均的ですので、90まで動かすことができたならば安心です
ですが、50前後の人は、運動を続けて目をほぐしていきましょう。
3 効果
運動をさせることで何が期待できるのでしょう。
それは、反射神経や視野の広さのアップです。
目を運動させることで
反射神経がまし、素早く行動できます。
そして視野が広くなり、事故やけがの遭遇率が下がるのです。
視力ではない目の良さがわかるようになります。
まとめ
最近の社会で目の運動は必要不可欠です。
運動を行っても目が乾くなどの症状がある場合は
医師に相談しましょう。
目次
1 目の運動
2 運動方法
3 効果
4 まとめ
1 目の運動
最近PCやスマホが普及し
画面から目を動かすことが少なくなっています
実はそれ
目の運動不足なんです!
目も運動しないと、乾いたり、動かすと痛い
などの症状が出てきます。
2 運動方法
1から100までの数を書いて目で追ってください。
30秒タイマーで数えて、なるころにいくつまで目で追えていたかを確認します。
90くらいまでが平均的ですので、90まで動かすことができたならば安心です
ですが、50前後の人は、運動を続けて目をほぐしていきましょう。
3 効果
運動をさせることで何が期待できるのでしょう。
それは、反射神経や視野の広さのアップです。
目を運動させることで
反射神経がまし、素早く行動できます。
そして視野が広くなり、事故やけがの遭遇率が下がるのです。
視力ではない目の良さがわかるようになります。
まとめ
最近の社会で目の運動は必要不可欠です。
運動を行っても目が乾くなどの症状がある場合は
医師に相談しましょう。